מחקרים מדעים מגלים : כמה שעות הכי בריא לישון ? ⋆

מחקרים מדעים מגלים : כמה שעות הכי בריא לישון ?

התוכן מעולה! שתפו את הדף:
▼ לא מצאת?? נס את זה !! תיבת חיפוש מהירה בכל האתר▼
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Filter by Categories
Uncategorized



כמה שעות הכי בריא לישון

איגוד השינה הלאומי של ארה”ב חושף את מספר השעות המומלץ לשינה לכל  קבוצת גיל

• פעוטות מגיל לידה ועד גיל 3 חודשים ההמלצה היא בין 14 ל-17 שעות ביום

• תינוקות מגיל 4 עד 11 חודשים ההמלצה היא בין 12 ל-15 שעות ביום

• ילדים בין גיל שנה לשנתיים ההמלצה היא בין 11 ל-14 שעות ביום

בגילאי 3 עד 5 שנים מההמלצה היא בין בין 10 ל-13 שעות

• בגילאי 6 עד 13 ההמלצה היא בין  9 ל-11 שעות ביום

• בגיל 14 עד 17 ההמלצה היא בין  8 ל-10 שעות ביום

• בגילאי 18-64 ההמלצה היא בין 7 ל-9 שעות בלילה.

• מגיל 65 ומעלה ההמלצה היא בין 7 עד 8 שעות.

כבר לפני שנים רבות גילה הרמב”ם שמספר השעות המומלץ הוא 8 שעות ולכל הפחות 6 שעות.



▼ לא מצאת?? נס את זה !! תיבת חיפוש מהירה בכל האתר▼
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Filter by Categories
Uncategorized


CLOSE
CLOSE